Врач рассказала, чем грозит чрезмерное употребление ягод и фруктов

Лето - удачное время, чтобы насытить свой организм витаминами и полезными микроэлементами, которые содержатся в ягодах и фруктах. Однако злоупотреблять не стоит, поскольку это может стать причиной возникновения ожирения печени и общего ожирения. Об этом предупреждает доктор-эндокринолог Зухра Павлова, передает МедикФорум.

Все дело в том, что фруктоза. которая содержится в ягодах и фруктах, может провоцировать накопление жировых клеток в организме. Поэтому людям, которые склонны к набору веса нужно минимально употреблять данные продукты, поскольку переизбыток чреват появлением опасных процессов в печени.

Эндокринолог дала ряд рекомендаций по поводу употребления фруктов и ягод:

в день включать в рацион не более 200-300 граммов;

не есть эти продукты натощак, только после основного приема пищи;

не употреблять фрукты и ягоды в вечернее время;

не выжимать из плодов сок, поскольку в нем содержится концентрированная доза фруктозы, лишенной клетчатки. Употребление напитка способствует резкому увеличению уровня сахара в крови и может спровоцировать возникновения подагры.

Напомним, что снизить риски заражения коронавирусом можно, придерживаясь несложных правил:

Доктор Комаровский ответил, где грань между "лечитесь дома" и поздно обратились". Читай по ссылке.

О том, как защитить своего ребенка от COVID-19 читай в рекомендациях для родителей.

Куда обращаться при подозрении на коронавирус смотри тут.

Сможет ли жара уничтожить коронавирус? Ответ медиков по ссылке.

Курильщики реже болеют коронавирусом?: врачи дали исчерпывающий ответ. Подробности тут.

Почему доктор Комаровский жестко высказался по поводу ношения медицинских перчаток? Ответ по ссылке.

Как проводить уборку жилища во время пандемии читай здесь.

Как ездить в метро, чтобы не заразиться коронавирусом тут.